کیفین: نفسیاتی دوائیوں کے ساتھ اپنے ناشتہ کو گول کرو
کیا آج صبح آپ کو نفسیاتی ادویات کی مقدار مل گئی ہے؟ اگر آپ کے پاس صبح کا کافی کافی ہے تو ، جواب ہاں میں ہے! در حقیقت ، کیفین دنیا میں سب سے زیادہ استعمال کی جانے والی دوا ہے۔
لیکن بس کیفین کیا ہے؟ اور ، آپ کو اٹھنے اور دن کا سامنا کرنے کے لئے تیار رہنے کے علاوہ ، آپ کے جسم پر اس کے کیا اثرات ہیں؟
کیفین کی کیمیائی ترکیب
کیفین ایک قدرتی طور پر پائے جانے والا مادہ ہے جو ایک محرک کا کام کرتا ہے۔ اس کی خالص ترین شکل میں ، یہ ایک سفید کرسٹل مادہ ہے جس کا ذائقہ بہت تلخ ہے۔ کیمیائی طور پر ہمارے ڈی این اے اور آر این اے میں پائے جانے والے امینو ایسڈ گیانین اور اڈینین سے متعلق ہے ، کیفین ایک پورین الکلائڈ ہے۔
پودوں کے پتے ، بیر ، گری دار میوے اور بیجوں میں کیفین پایا جاسکتا ہے جیسے:
کوفیہ عربیہ (آپ کے صبح کا جو جو کپ تیار کرتی تھی)
Thea sinensis (چائے کا پودا)
کولا ایکومیناٹا (ایک نٹ ، جسے کولا بھی کہا جاتا ہے ، اور چائے میں یا نرم مشروبات میں بھی شامل ہے)
تھیبرووما کوکا (کوکو اور چاکلیٹ کا ایک اہم جز)
پولینیا کپانا (ناشتے کی سلاخوں اور توانائی کے مشروبات میں استعمال ہونے والی ضمانت)
اپنے جسم اور دماغ کو فروغ دیں
اگر آپ لاکھوں انسانوں میں سے ہیں جو آپ کی صبح کی کافی کے بغیر کام کرنے کی جدوجہد کرتے ہیں تو ، آپ کو پہلے ہی خوشگوار احساسات سے بخوبی واقف ہوجائیں گے جو کیفین پینے سے ہوتا ہے۔
یہ آپ کو بیدار کرتا ہے ، آپ کو ایک گونج دیتی ہے اور آپ کو اس سے کہیں زیادہ 'انسان' کا احساس دلاتا ہے۔ یہ اس کے ذریعہ کرتا ہے:
سانس لینے (سانس لینے) کی شرح میں اضافہ
ذہنی چوکسی کو بہتر بنانا
تھکاوٹ کو کم کرنا
دل کی شرح میں اضافہ
جسمانی توانائی کو فروغ دینا
کیفین جسم کے ذریعہ اچھی طرح جذب ہوتی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ اس کے ناقابل یقین اثرات کے استعمال کے 5-30 منٹ کے اندر اس کا تجربہ کرتے ہیں۔
یہ کیسے کرتا ہے؟
اگرچہ کیفین کی کھپت نے توانائی کو متاثر کرنے کے ل. تقریبا almost پورانیک ساکھ تیار کی ہے۔ یہ کوئی جادوئی امتیاز نہیں ہے۔
بلکہ کیفین جسم پر متعدد مختلف طریقوں سے کام کرتا ہے۔ یہ ایک مرکزی اعصابی نظام (دماغ اور ریڑھ کی ہڈی) محرک ہے جو خودمختاری اعصابی نظام کے کچھ حصوں پر بھی کام کرتا ہے۔
کیفین کے اثرات کے لئے ذمہ دار میکانزم میں سے ایک میں اڈینوسین رسیپٹرز کو مسدود کرنا شامل ہے۔ اڈینوسین ایک پورین نیوکلیوسائڈ ہے جو آپ کے خلیوں کے لئے توانائی کا ایک اہم ذریعہ ، اے ٹی پی کے خرابی سے تشکیل پاتی ہے۔ اڈینوسین پٹھوں کو آرام دہ بنانے میں بہت اچھا ہے ، اور وسوڈیلیشن کو بھڑکاتا ہے۔ ایک نیورو ٹرانسمیٹر کے طور پر ، اڈینوسین ایک مرکزی اعصابی نظام دبانے والے کے طور پر کام کرتا ہے جو نیند کو فروغ دیتا ہے اور جوش کو روکتا ہے۔ لہذا چپکے چپکنے اور اڈینوسین رسیپٹرس کے پابند ہونے سے ، کیفین آپ کے عضلات کو آرام کرنے اور آپ کے خون کی رگوں کو پھٹ جانے کے ل tell بتانے کے قابل ایڈنوسین کو روکتا ہے ، اور آپ کو آرام دہ اور نیند محسوس کرنے سے بھی روکتا ہے۔
ایک اور میکانزم میں ریانوڈین رسیپٹرز شامل ہیں ، جو عام طور پر دل اور کنکال کے بافتوں میں پائے جاتے ہیں۔ یہ کیفین کی وجہ سے دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے جس کی وجہ سے غیر معمولی انٹرا سیلولر کیلشیم کی رہائی کا اشارہ ہوتا ہے۔ کچھ لوگ کیفین-ماڈیولڈ اریتھمیاس کا تجربہ کرسکتے ہیں۔
کیفین دیگر نیورو ٹرانسمیٹر اور ہارمون کی پیداوار کو بھی متحرک کرتی ہے جیسے کیٹیٹ علمائین (عام قسم میں ڈوپامائن ، ایڈرینالائن / ایپینیفرین اور نورپینفرین شامل ہیں) ، جو آپ کے جسم کو ایک ہائپرگلی کییمک حالت میں جانے کا اشارہ کرتی ہے۔ بلڈ شوگر ، کسی ریڈ کورڈیل کی ضرورت نہیں ہے۔
کتنا زیادہ ہے؟
کیفین دنیا میں بہت کم نفسیاتی سی این ایس محرک ہے جن میں کوئی پابندی یا ضابطے نہیں ہیں۔ یہ بتانے کے ل it کہ یہ کتنا مشہور ہے ، اس بات پر غور کریں کہ دنیا بھر میں ہر سال 10 ملین ٹن کافی پھلیاں کھائی جاتی ہیں۔
استعمال شدہ کافی پھلیاں کی قسم پر انحصار کرتے ہوئے ، ایک کپ کافی میں عام طور پر 80-175 ملی گرام کیفین ہوتا ہے۔ زہریلے درجے تک پہنچنے کے لئے اوسط فرد کو ایک دن میں 50–100 کپ کافی کی ضرورت ہوگی۔
اس نے کہا ، اس سے زیادہ نہ کریں یا آپ کو کچھ گندی ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جن میں شامل ہیں:
جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ
بار بار پیشاب انا
پانی کی کمی
چکر آنا اور سر درد ہونا
تیز دل کی دھڑکن (دھڑکن)
بےچینی اور جوش و خروش
پریشانی اور چڑچڑاپن
کانپتے ہاتھ
نیند
انتہائی تھکاوٹ کے بعد توانائی میں ابتدائی اضافے۔
جبکہ کافی کے کافی کپ کافی سومی ہیں ، خالص کیفین قوی ہوسکتی ہے! 10 جی (تقریبا ایک چمچ) کیفین پاؤڈر کا استعمال زیادہ تر لوگوں کے لئے مہلک ثابت ہوسکتا ہے۔
یہ کیفین کے لئے رواداری پیدا کرنے میں صرف ایک دن میں دو کپ لیتا ہے۔ اگر یہ آپ کی عادت ہے تو ، اچانک آپ کے کیفین کا استعمال روکنا اس کا سبب بن سکتا ہے:
تھکاوٹ
کرینک پن
مستقل سر درد
پسینہ آ رہا
پٹھوں میں درد
تشویش
کیفین کی واپسی کی یہ علامات آپ کے آخری کپ کے 12 سے 24 گھنٹوں کے اندر پیدا ہوتی ہیں ، اور یہ سات دن کے قریب رہ سکتی ہیں۔ ان سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ روزانہ کیفین کی کھپت کی مقدار کو آہستہ آہستہ کم کریں۔
Chemwatch مدد کرنے کے لئے یہاں ہے
ہم آپ کے کیفین سے دستبرداری میں مدد نہیں کرسکتے ہیں (ہمارا صدر دفاتر میلبورن میں ہے ، لہذا ہم سفارش کرنے سے کہیں زیادہ بہتر ہوں گے کہ آپ کو اچھی چیزیں کہاں مل سکتی ہیں) ، لیکن جب یہ کیمیائی حفاظت کی بات کی جائے تو ہم سب سے اوپر ہوں گے۔ ہمارا کھیل اگر آپ کو اپنے کیمیکلز کی حفاظت ، ذخیرہ کرنے اور لیبل لگانے کے بارے میں کوئی سوال ہے تو ، براہ کرم ہچکچاہٹ نہ کریںہمارے ساتھ رابطے میں رہیں. ہمارے دوستانہ عملے نے ماہرین علم سے متعلق کئی سالوں کے تجربے کو حاصل کیا تاکہ جدید ترین صنعت کی تازہ ترین معلومات اور کیمیائی قواعد و ضوابط پر عمل کرنے کے بارے میں مشورے کی پیش کش کی جاسکے۔
سائنس دان جو ٹیکنالوجی کے ساتھ ارتقا کرتے ہیں ہم جدت طرازی کو بطور طرز زندگی سمجھتے ہیں ، ایسی زندگی جسے ہم حفاظت ، صحت اور ماحولیات کی بہتری اور ترقی کے لئے وقف کرتے ہیں۔
یہ ویب سائٹ کوکیز کا استعمال کرتا ہے تاکہ ہم آپ کو بہترین صارف کے تجربے سے ممکنہ طور پر فراہم کرسکیں. کوکی کی معلومات کو آپ کے براؤزر میں ذخیرہ کیا جاتا ہے اور افعال انجام دیتا ہے جیسے آپ کو ہماری ویب سائٹ پر واپس آنے اور اپنی ٹیم کی مدد کرنے کے لۓ اس بات کو سمجھنے کے لئے کہ آپ کی ویب سائٹ کے کون سا حصے آپ کو زیادہ دلچسپ اور مفید تلاش کرتے ہیں،
سخت ضروری کوکیز
سختی کو ہر وقت فعال ہونا چاہئے تاکہ ہم کوکی ترتیبات کے لۓ اپنی ترجیحات کو محفوظ کرسکیں.
اگر آپ یہ کوکی غیر فعال کرتے ہیں تو، ہم آپ کی ترجیحات کو بچانے کے قابل نہیں ہوں گے. اس کا مطلب ہے کہ جب آپ اس ویب سائٹ پر جائیں گے تو آپ کو دوبارہ کوکیز کو فعال یا غیر فعال کرنے کی ضرورت ہوگی.