An raibh do dáileog de dhrugaí sícighníomhacha agat ar maidin? Má tá do chupán caife maidine agat, is ea an freagra! Go deimhin, is é caiféin an druga is coitianta a chaitear ar domhan.
Ach cad é caiféin? Agus, seachas tú a bheith réidh chun aghaidh a thabhairt ar an lá, cad iad na héifeachtaí atá aige ar do chorp?
Is substaint nádúrtha é caiféin a fheidhmíonn mar spreagthach. Ina fhoirm íon, is substaint criostalach bán é a bhfuil blas searbh air. Go ceimiceach a bhaineann leis na aimínaigéid guanín agus adenín a fhaightear inár DNA agus RNA, is alcalóideach purine é caiféin - go sonrach, xanthine trimethyl.
Is féidir caiféin a fháil i duilleoga, caora, cnónna agus síolta plandaí mar:
Má tá tú i measc na milliún duine a bhíonn ag streachailt le feidhmiú gan do chaife maidine, beidh tú eolach cheana féin ar na mothúcháin taitneamhach a eascraíonn as caiféin a ionghabháil.
Dúisíonn sé tú, tugann sé buzz duit agus mothaíonn sé sin níos ‘daonna’ tú. Déanann sé é seo trí:
Tá caiféin-ionsúite go maith ag an gcomhlacht, rud a chiallaíonn go mbainfidh tú taithí ar a éifeachtaí dochreidte laistigh de 5-30 nóiméad tar éis é a ithe.
Cé gur fhorbair tomhaltas caiféin cáil beagnach mythical as a bheith buailte fuinnimh. Ní elixir draíochta é.
Ina ionad sin, gníomhaíonn caiféin ar an gcomhlacht ar roinnt bealaí éagsúla. Is spreagthach lárchóras na néaróg é (inchinn agus spine) a fheidhmíonn freisin ar chodanna áirithe den néarchóras uathrialach.
Baineann ceann de na meicníochtaí atá freagrach as éifeachtaí caiféin le bac a chur ar ghabhdóirí adenosine. Is nucleoside purine é Adenosine a fhoirmíonn ó mhiondealú ATP, príomhfhoinse fuinnimh do do chealla. Tá Adenosine iontach chun matáin a scíth a ligean, agus spreagann sé vasodilation. Mar neurotransmitter, feidhmíonn adenosine mar suppressant lárchóras na néaróg a chuireann codlata chun cinn agus a chosc arousal. Mar sin trí sneaking isteach agus ceangailteach le gabhdóirí adenosine, bloic caiféin adenosine a bheith in ann a insint do matáin a scíth a ligean agus do soithigh fola a dilate, agus freisin cosc ort ó mothú suaimhneach agus codladh orm.
Is éard atá i meicníocht eile ná gabhdóirí ryanodine, a fhaightear go coitianta i bhfíochán croí agus cnámharlaigh. Is é an toradh a bhíonn air seo ná ráta croí méadaithe mar gheall ar an gcaiféin a spreagann scaoileadh cailciam intracellular neamhghnácha. Féadfaidh roinnt daoine taithí a fháil ar arrythmias caiféin-mhodhnaithe.
Spreagann Caiféin freisin táirgeadh neurotransmitters agus hormóin eile cosúil le catecholamines (cineálacha coitianta san áireamh dopamine, adrenaline / epinephirine agus norepinephrine), a spreagann do chorp chun dul isteach i stát hipirghlicéime - ar bhealach mhaisiúil a rá go bhfuil tú hyped suas le ard. siúcra fola, ní gá croíúil eatarthu dearg.
Tá Caiféin ar cheann den bheagán spreagthaigh CNS sícighníomhacha ar domhan gan srianta ná rialacháin. Le tuairim a thabhairt duit ar cé chomh coitianta is atá sé, smaoinigh go n-itear thart ar 10 milliún tonna pónairí caife gach bliain ar fud an domhain.
Ag brath ar an gcineál pónairí caife a úsáidtear, is gnách go mbíonn 80-175 mg caiféin i gcupán caife. Bheadh ar an ngnáthdhuine 50-100 cupán caife a ithe in aghaidh an lae chun leibhéil tocsaineacha a bhaint amach.
É sin ráite, ná déan an iomarca é nó d’fhéadfá roinnt fo-iarmhairtí olca a bhrath lena n-áirítear:
Cé go bhfuil cúpla cupáin caife sách neamhurchóideach, is féidir le caiféin íon a bheith cumhachtach! D'fhéadfadh sé a bheith marfach don chuid is mó daoine má itear 10 g (thart ar aon spúnóg bhoird) de phúdar caiféin.
Ní thógann sé ach cúpla cupáin in aghaidh an lae, chun lamháltas do chaiféin a thógáil. Más é seo do nós, d'fhéadfadh stop a chur le do thomhaltas caiféin go tobann:
Tagann na hairíonna seo de tharraingt siar caiféin chun cinn laistigh de 12 go 24 uair an chloig ó do chupán deireanach, agus is féidir leo maireachtáil thart ar seacht lá. Is é an bealach is fearr chun iad seo a sheachaint ná do thomhaltas caiféin laethúil a laghdú de réir a chéile.
Chemwatch anseo chun cabhrú leat
B'fhéidir nach mbeimid in ann cabhrú le do tharraingt siar caiféin (tá ár gceanncheathrú i Melbourne, agus mar sin táimid i bhfad níos fearr ag moladh cén áit ar féidir leat teacht ar na rudaí maithe), ach nuair a thagann sé le sábháilteacht cheimiceach, táimid ag barr an. ár gcluiche. Má tá aon cheist agat faoi shábháilteacht, stóráil agus lipéadú do cheimiceán, ná bíodh aon leisce ort téigh i dteagmháil linn. Tarraingíonn ár bhfoireann chairdiúil ar shaineolas a fuarthas thar na blianta fada de thaithí chun an fhaisnéis tionscail is déanaí agus comhairle a thairiscint maidir le conas fanacht sábháilte agus cloí le rialacháin cheimiceacha.
foinsí
