Кофеин: дополните свой завтрак приемом психоактивных препаратов.
Вы принимали сегодня утром дозу психоактивных препаратов? Если вы выпили утреннюю чашку кофе, ответ - да! Фактически, кофеин - это наиболее часто употребляемый наркотик в мире.
Но что такое кофеин? И, помимо того, что вы встаете и готовы встретить день, как он влияет на ваше тело?
Химический состав кофеина
Кофеин - это натуральное вещество, которое действует как стимулятор. В чистом виде это белое кристаллическое вещество, имеющее довольно горький вкус. Химически связанный с аминокислотами гуанином и аденином, содержащимися в нашей ДНК и РНК, кофеин является пуриновым алкалоидом, а точнее триметилксантином.
Кофеин содержится в листьях, ягодах, орехах и семенах таких растений, как:
Coffea Arabica (используется для приготовления утренней чашки джо)
Thea sinensis (чайное растение)
Кола острая (орех, также известный как кола, добавка в чай или безалкогольные напитки)
Theobroma cacao (ключевой ингредиент какао и шоколада)
Paullinia cupana (гуарана, используемая в закусочных и энергетических напитках)
Поднимите свое тело и мозг
Если вы входите в число миллионов людей, которым сложно функционировать без утреннего кофе, вы уже хорошо знакомы с приятными ощущениями, возникающими при употреблении кофеина.
Это будит вас, вызывает кайф и заставляет чувствовать себя немного более «человечным». Это достигается за счет:
Учащение дыхания (дыхания)
Повышение умственной активности
Снижение утомляемости
Учащение пульса
Повышение физической энергии
Кофеин хорошо усваивается организмом, а это значит, что вы ощутите его невероятные эффекты в течение 5–30 минут после его употребления.
Как оно работает?
Хотя потребление кофеина заработало почти мифическую репутацию источника энергии. Это не волшебный эликсир.
Напротив, кофеин действует на организм по-разному. Это стимулятор центральной нервной системы (головного мозга и позвоночника), который также действует на некоторые части вегетативной нервной системы.
Один из механизмов, ответственных за эффекты кофеина, включает блокирование аденозиновых рецепторов. Аденозин - это пуриновый нуклеозид, который образуется в результате распада АТФ, основного источника энергии для ваших клеток. Аденозин отлично расслабляет мышцы и вызывает расширение сосудов. Как нейротрансмиттер аденозин действует как супрессор центральной нервной системы, который способствует сну и предотвращает возбуждение. Таким образом, проникая внутрь и связываясь с рецепторами аденозина, кофеин блокирует аденозин, который может заставить ваши мышцы расслабиться и расширять кровеносные сосуды, а также не дает вам чувствовать себя расслабленным и сонным.
Другой механизм включает рецепторы рианодина, которые обычно обнаруживаются в сердечной и скелетной ткани. Это приводит к учащению пульса из-за того, что кофеин вызывает аномальное высвобождение внутриклеточного кальция. Некоторые люди могут испытывать аритмию, модулируемую кофеином.
Кофеин также стимулирует выработку других нейротрансмиттеров и гормонов, таких как катехоламины (к распространенным типам относятся дофамин, адреналин / адреналин и норадреналин), которые побуждают ваше тело перейти в гипергликемическое состояние - причудливый способ сказать, что вы взволнованы высоким сахар в крови, красный ликер не требуется.
Сколько стоит?
Кофеин - один из очень немногих психоактивных стимуляторов ЦНС в мире, не имеющий ограничений или правил. Чтобы дать вам представление о том, насколько он популярен, представьте, что во всем мире ежегодно потребляется около 10 миллионов тонн кофейных зерен.
В зависимости от типа используемых кофейных зерен чашка кофе обычно содержит 80–175 мг кофеина. В среднем человеку необходимо потреблять 50–100 чашек кофе в день, чтобы достичь токсичного уровня.
Тем не менее, не переусердствуйте, иначе вы можете испытать неприятные побочные эффекты, в том числе:
повышение температуры тела
частое мочеиспускание
обезвоживание
головокружение и головные боли
учащенное сердцебиение (сердцебиение)
беспокойство и возбудимость
беспокойство и раздражительность
Дрожащими руками
бессонница
первоначальный всплеск энергии, за которым следует крайняя усталость.
Хотя несколько чашек кофе довольно безвредны, чистый кофеин может быть сильнодействующим! Потребление 10 г (примерно одной столовой ложки) порошка кофеина может быть фатальным для большинства людей.
Достаточно пары чашек в день, чтобы выработать толерантность к кофеину. Если это ваша привычка, резкое прекращение употребления кофеина может привести к:
усталость
капризность
постоянные головные боли
потоотделение
боли в мышцах
тревогой.
Эти симптомы отмены кофеина возникают в течение 12–24 часов после вашей последней чашки и могут длиться около семи дней. Лучший способ избежать этого - постепенно снижать ежедневное количество потребляемого кофеина.
Chemwatch здесь, чтобы помочь
Возможно, мы не сможем помочь вам с отказом от кофеина (наша штаб-квартира находится в Мельбурне, поэтому мы гораздо лучше рекомендуем, где вы можете найти полезные продукты), но когда дело доходит до химической безопасности, мы находимся на вершине наша игра. Если у вас есть какие-либо вопросы о безопасности, хранении и маркировке ваших химикатов, не стесняйтесьвойти в контакт с нами. Наш дружелюбный персонал опирается на экспертные знания, накопленные за долгие годы работы, чтобы предложить самую свежую отраслевую информацию и советы о том, как оставаться в безопасности и соблюдать правила в отношении химических веществ.
Как ученые, развивающиеся с помощью технологий, мы рассматриваем инновации как образ жизни, жизнь, которую мы посвящаем совершенствованию и продвижению в области безопасности, здоровья и окружающей среды.
На этом веб-сайте используются файлы cookie, чтобы мы могли предоставить вам наилучшие возможности для пользователей. Информация о файлах cookie хранится в вашем браузере и выполняет такие функции, как распознавание вас, когда вы возвращаетесь на наш сайт, и помогаете нашей команде понять, какие разделы веб-сайта вы найдете наиболее интересными и полезными.
Строго необходимые файлы cookie
Строго необходимое Cookie должно быть включено всегда, чтобы мы могли сохранить ваши настройки для настроек cookie.
Если вы отключите этот файл cookie, мы не сможем сохранить ваши предпочтения. Это означает, что каждый раз, когда вы посещаете этот сайт, вам нужно снова включить или отключить файлы cookie.
3rd Party Cookies
Этот сайт использует Google Analytics для сбора анонимной информации, такой как количество посетителей сайта и самые популярные страницы.
Включение этого файла cookie помогает нам улучшить наш веб-сайт.
Пожалуйста, сначала включите Strictly Necessary Cookies, чтобы мы могли сохранить ваши предпочтения!